Atem und Bewegung in Gruppenarbeit

Die Atemarbeit in der Gruppe findet im Sitzen, Stehen, Liegen oder in der Bewegung statt. Mit einfachen Bewegungsübungen, der Arbeit mit Druckpunkten und dem Tönen von Vokalen und Konsonanten wird die Atembewegung angeregt. Die körperliche Wahrnehmung wird allmählich entwickelt. Der Atem verändert sich hinsichtlich Tiefe und Qualität. Atemräume öffnen sich und die Atembewegung kann freier durchschwingen. Dadurch erfahren wir unseren Atemfluss, unseren ureigenen Atemrhythmus und die lösende und stärkende Kraft, die unserem Atem innewohnt, wenn er frei fließen kann und wir ihn frei zulassen können.

Fehlspannungen und Festhaltungen können sich lösen und wir werden durchlässiger. Körperhaltung und -gefühl können sich verändern und so zu mehr Wohlbefinden führen. Ziel ist das freie Schwingen des Atems von Kopf bis Fuß und ein bewusster Umgang mit unseren Möglichkeiten und Grenzen.