Der Erfahrbare Atem ist ein Entwicklungsweg, der Ruhe und Lebendigkeit aus sich selbst heraus entstehen lässt.
Die meisten Menschen nehmen ihren Atem im Alltag erst wahr, wenn ihre Atmung gestört ist, der Atem stockt oder sie atemlos sind. Der Atem reagiert wie ein Seismograph auf alles, was uns widerfährt. Jede körperliche Bewegung, jede gesundheitliche Störung und jede seelische Regung beeinflusst unsere Atmung. Die Atmung spiegelt unser Leben: Wie wir leben, so atmen wir, wie wir atmen, so leben wir.
Der Erfahrbare Atem ist eine von Prof. Ilse Middendorf entwickelte Atemarbeit, mit der wir einen Zugang zu unserem unbewussten Atem bekommen. Sie zeigt uns einen Weg, unser körperlich-seelisches Befinden bewusster wahrzunehmen. Den Atem können wir über die Atembewegung im Körper wahrnehmen. Indem wir den Atem zulassen, kann er sich Raum nehmen und so tiefste Schichten unseres Körpers durchdringen. Wir werden zunehmend durchlässiger und finden zu unserem ursprünglichen Atemrhythmus zurück. Mit der Zeit entsteht eine tragende Kraft, die uns in unserem So-Sein unterstützt und fördert, so dass wir zur Entfaltung bringen können, was tief in uns angelegt ist.
Das Zulassen des natürlichen, frei fließenden Atems fördert die Entwicklung von Empfindungsfähigkeit und Bewusstsein und setzt schöpferische Kräfte frei. Fehlspannungen und Festhaltungen können sich lösen und wirken sich positiv auf die Aufrichtung und Haltung aus. Wir kommen zu einer Wohlspannung (Eutonus), aus der heraus Lebensfreude, Zufriedenheit und Leichtigkeit entstehen. Wir lernen auf die eigene Stimme zu hören und das eigene Maß und die eigenen Grenzen zu erkennen.
Der Erfahrbare Atem richtet sich an Menschen, die ….
- gestresst sind, sich entspannen möchten, sich nach innerer Ruhe und Kraft sehnen, die auch im Beruf und Alltag Bestand hat
- Ihre Körperhaltung und Aufrichtung verbessern und ihre Beweglichkeit erhalten und fördern möchten
- Ihre Körperwahrnehmung schulen und die Selbstwahrnehmung stärken möchten
- sich Stabilität ihrer Gesundheit wünschen
- sich bewusster, lebendiger und durchlässiger empfinden möchten
- ein optimales Gleichgewicht zwischen Unter- und Überspannung erleben möchten (Eutonus)
- Ihren eigenen, individuellen Atemrhythmus finden möchten
- Ihre Kreativität wieder in sich entdecken und leben möchten
- sich auf Veränderungen einlassen und neue Wege gehen möchten
- mehr Selbstverantwortung übernehmen möchten
Atemarbeit bietet Unterstützung u.a. bei:
- Atembeschwerden
- Stress-Symptomen und Erschöpfungszuständen
- Innerer Unruhe und Nervosität
- Stimm- und Sprachstörungen
- Ängste und Panikattacken
- Antriebslosigkeit
- Depressiven Verstimmungen
- Schlafstörungen
- Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Verspannungen
- Herz- und Kreislaufbeschwerden
- Chronischen Schmerzen
- Schwangerschaften
Im Erfahrbaren Atem werden keine Krankheiten oder Symptomen behandelt, jedoch können über das Zuwenden zum Atem heilende innere Kräfte geweckt werden.